고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 전 세계적으로 수많은 사람들이 이 질환을 앓고 있다. 현대인의 생활습관이 점점 좌식 생활 방식으로 변하면서 고혈압 환자의 수는 증가하고 있으며, 약물치료 외에도 생활습관의 개선이 필수적으로 요구된다. 그중에서도 유산소 운동은 혈압을 안정적으로 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 한다. 운동이 혈압에 미치는 긍정적인 영향은 수많은 연구를 통해 입증되었으며, 특히 규칙적인 유산소 운동이 수축기 혈압과 이완기 혈압을 모두 낮추는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌다. 유산소 운동이 혈압에 미치는 생리학적 기전유산소 운동이 혈압을 낮추는 데 효과적인 이유는 혈관 기능 개선, 심박출량 증가, 그리고 혈관 내피세포의 기능 향상과 관련이 있다. 규칙적인 유산소 ..
