운동은 신체 건강뿐만 아니라 다양한 생리적 변화를 유도하는 중요한 활동이다. 그중에서도 호르몬 변화는 운동이 신체에 미치는 영향을 이해하는 데 중요한 요소로 작용한다. 호르몬은 우리 몸의 항상성을 유지하고, 근육 성장, 스트레스 조절, 신진대사 활성화 등에 관여하는 화학적 신호 전달 물질이다. 특히 운동은 테스토스테론, 코르티솔, 성장호르몬과 같은 주요 호르몬의 분비에 직접적인 영향을 미치며, 이는 운동의 효과와 밀접한 관련이 있다.테스토스테론은 남성호르몬으로 알려져 있지만, 남녀 모두에게 중요한 역할을 하며 근육 형성과 신체 기능 유지에 기여한다. 반면, 코르티솔은 스트레스 호르몬으로서 과도하게 분비되면 근육 손실과 피로를 유발할 수 있다. 성장호르몬은 신체 회복과 근육 발달, 지방 대사에 중요한 역할..
